玖玖轴承回收公司和大家谈一下初级减肥的话题

减肥好像是时下很流行的话题，经常被提起，但不经常被人做到。

减肥统一认识是从减餐开始，节制饮食不是绝食。肉是一口一口吃出来的，所以肉也不能一顿两顿就减下去。目前我的计划是拒绝垃圾食品，油炸食品，膨化食品，碳酸饮料，咖啡，快餐，高脂肪等。做到饮食规律，睡眠规律。管住嘴，迈开腿。早餐清淡，午餐七分饱，晚餐不吃和吃果蔬。目前坚持了七天。

运动开始以早晨散步慢走 晚上散步 慢走为主，作为初期的有氧运动，不能太激烈，适当做些腹部收紧运动。做到身体逐渐适应饮食习惯，为下一步的无氧运动做好基础。

蜕变的过程一定会经历一些挣脱，比方对食物的欲望。

开始几天应该是身体的排空和水分，所以感觉身体轻松不少，但饮水还是要到位的。慢慢来，习惯了饮食习惯，再进行减脂。减肥也许是为了塑型，更是为了健康，更是为了坚持而形成的自律，都会成为蜕变的契机！玖玖轴承回收公司愿和所有想要减肥的朋友，建立起自律，培养出自信！